do roboty

[...] do końca. Chcę tę postawę poprawić. Planuję dlatego wprowadzić jeszcze wiosłowanie pendley'a 4 serie, przed martwym ciągiem, żeby tę górę wyprostować. Dieta (dostałem od koleżanki kawałek wypiekanego przez nią chleba, z dużą ilością ziaren, na własnej roboty zakwasie - pycha :-PP ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c4ce0beb1349c8bfdeaaeff0e50307.jpg

[...] 45x10 52x10x2 58x10 Uginanie ramion ze sztangą: 29x10x3 36x10 Obciążenie orientacyjnie tym razem, przez okres świąteczno-noworoczny ćwiczę u znajomego, na siłowni "domowej roboty" gdzie krążki niby zważone, ale wiadomo... Od dzisiaj do lutego robię przerwę z kreatyną. Dietetycznie większy luz, liczę, ale wieczorem mi się rozjeżdża bilans [...]

[...] na samej wodzie to średnio mi smakowało zwłaszcza z bukłaka. Dlaczego woda z miodem i cytryną? Bo bez chemii i mi smakuje :-) Kiedyś gdzieś miałem przepis na izo własnej roboty ale smakowało to kiepsko ;-) Pamiętam, że w składzie były: woda, miód, soko z cytryny i sól. Ohydne w smaku. Aha czasami jeszcze stosuję izo przed zawodami, żeby [...]

[...] wychodził z tego założenia. No nie wiem czy takie dobre ;-) Normalnie bym olał temat ale w zeszłym tygodniu kolega mi przypomniał, że w niedzielę bierzemy (kilka osób z roboty) udział w sztafecie biegowej. Business run się to nazywa. W związku z tym musiałem trochę ruszyć dupsko :-) Dystans jakiś mały (chyba coś około 4km każdy ma do [...]

jak nie latwo o robote ? roboty jest od hooya w tym momecie u mnie w firmie potrzeba kierowcy salary ~1400 + overtimy (ktore zawsze sa czy chcesz czy nie) i na reke masz ~1600 do 2000 jak sie nie jest z***em co ani me ani be po angielsku to jest gitara, mimo ze kraj z***any na calej linii, to moj ostatni rok tutaj hopefully

Micolai jade na rozmowe w sprawie roboty do banku,nie wiem czy problemem przy pracy w banku nie beda dwa wyroki w zawieszeniu Dobry ****a dzien placki placuszki i racuszki

[...] znajdzie . Jednak ja chciałbym żeby było więcej osób zainteresowanych . Nie chcę widzieć tylko znajome twarze a nowych ludzi . Co do organizacji to zrobiliście kawał dobrej roboty , tylko dlatego napisałem żeby pomóc a nie zaszkodzić . Wiadomo że lepiej startować niż organizować zawody . To o niebo trudniejsze . Zmieniony przez - Zgonek85 w [...]

Ja również kiedyś ćwiczyłem w domy przy pomocy samych hankli i własnej roboty sprzętu. Nadal tak jest tylko tym razem mam pożyczoną sztangę (gryf 140cm + 38kg obciążęnia). Ale mogę opowiedzieć jak ja wcześniej ćwiczyłem. Otóż w te wakacje posiadałem tylko hankle 2*4kg i 2*5kg, czyli w sumie 18kg. Znalazłem jakiś mocny kij (od szczotki, lecz bardzo [...]

[...] 54 g Węglowodany: 50 g Tłuszcze: 30 g Kcal: 675 Dzisiaj w roili głównej występuje udziec z indyka, stosunkowo tani i soczysty kawałek mięsa. Do tego przygotowałem własnej roboty ziołowe frytki z dodatkiem tymiankowego majonezu oraz szybka i pyszna sałatkę z pomidorów, bazylii, cebuli z dodatkiem octu balsamicznego. Wartości odżywcze [...]

[...] w domu.. plany sie pokrzyżowały i zajęcia, których miało nie być jednak były wiec trzeba było siedzieć :/ Chyba na takie dni będę kombinował coś w rodzaju domowej roboty "kebaba". zrobię jakąś pitę, naładuję farszu, mięsa, zawinę w folię i będę szamał ;) takich kilka na cały dzień i z głowy. co o tym sądzicie? 25.02.2014 - DT Dzisiaj [...]

hahahah zobaczysz kurva... jeszcze bedziesz mi lampy w chalupie czyscil za fiolke tescia a tak na serio jezeli tu roboty nie bedzie to spyerdalam do usa... mojej drugiej ojczyzny

[...] nie chodzę glodny nie chodzisz. ale imo nie rozkrecasz metabolizmu do odpowiedniego poziomu. a to bardzo wazne. co do majonezu. podejrzewam ze chodzilo o majonez wlasnej roboty. sklepowego bym nie jadl. nie wiadomo co za dziadostwa tam dodaja. wiesz, nie umrzesz od lyzeczki majonezu dla smaku. najwyzej wlosy ci wypadna bron fajna. zalatwisz [...]

Idzie do przodu, tak trzymaj. Jeszcze troche roboty przed Tobą, ale nie wiem jaki masz cel dokładnie. Na motywacje napisze, że też się biorę za redukcję od tego tygodnia.

[...] a ja raczej nie mogę bo szkoła się zaczęła i trochę brak czasu na dietę. Zobaczę, póki co na sucho pojadę. Co do ćwiczeń, wyciąg raczej nie wchodzi w grę bo mam własnej roboty wyciąg górny i on raczej nie wytrzyma takich ciężarów które bym zakładał na trening pleców, także wyciągu używam tylko do tricepsa. -Podciąganie się szerokim nachwytem [...]

Dzięki Tibes :-) No to lecimy dalej. Odwalę dziś resztę roboty z konkursem, to przez miesiąc będę mógł skupić się na masie %-) 3. Prezentacja kraty -wstawiamy zdjęcie do oceny z podniesioną koszulką-tak jak to dla Was prezentuje Uzi,czyli Piotr Łada ( kulturysta z grupy + 35 lat ) Wedle życzenia Masti, koszulka jest a nawet więcej. Akurat miałem [...]

Dobra, będę żył. W przerwie od roboty.... Ostatnie kilka dni kładę na karb złego odżywiania, przemęczenia i stresu. Musiała nastąpić jakaś kumulacja co ułatwiło wrogie przejęcie mego organizmu. Wnioski? 1.Podbijam miskę - w ubiegłym roku skutecznie, przy obecnej wadze redukowałem na 2600kcal 2.Więcej wypoczywam - dłuższy dzień pracy, ale [...]

[...] Rozgrzewka - 10 minut DEADLIFT DAY SS DL - 5x60 5x75 3x90 3x105 3x120 6x135 FSQ - 2KB32 - 5x5 OAS - KB32 - 5x10 L/P Komentarz do treningu Po porannym bieganiu i całym dniu roboty średnio chciało mi się coś robić, ale jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć Be. Niby jutro rano powinienem iść pojeździć rowerem :-/ [...]

[...] swoją połówkę, nie mam co liczyć ;-D Tymczasem .... Pojeżdżone. Trasa do skrzyżowania i nazad. Tempo można powiedzieć regeneracyjne. Jako że załączniki nie działają, linki Wczorajsze wieczorne bieganie Dzisiejszy poranny rower PS. Jakbym miał w robocie majstrów takich jak SFD ma informatyków, to bym ich drugiego dnia z roboty wyp******ił {{:-(

4000 PLN, żeby "tak o" sobie pojeździć... :-) Na cenę patrzę z perspektywy pracy, a to raptem pięć dni roboty, żeby "tak o" sobie pojeździć. Spełniać marzenia - bezcenne. Pewnych rzeczy się nie wycenia ;-) O k***a jakie F1 :-)! To jest dysk czy nakładka, jak dysk to same koła warte połowę... Nie wiem, nie znam się. Na moim poziomie nie ma to [...]

[...] Jeśli chodzi o trening siłowy przy robieniu "rzeżby" powinienes dobrać obciążenie które podnosisz w serii ok 12 razy. Poczytaj forum, odwiedź dział trening, ułóż diete. Na wsszystkie Twoje pytania otrzymasz odpowiedź, ale musisz wiedzieć że forum to nie koncert życzeń i nikt za Ciebie roboty nie odwali, jedynie oceni jej skutek.